崎田ミナは「gooいまトピ」で人気のイラストレーター。
そして、この人が書いた初めての単行本「自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ」が人気です。
「自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ」は、ずぼらな人でも続けられるヨガやストレッチを、崎田ミナのイラストと共にお届けするコミックエッセイ。
単なるヨガの教材というわけではなく、見ているだけも楽しいイラストエッセイであるのがポイントです。
そして、実際にそのイラストを見ながら、会社のデスクでも、布団の上でも、トイレでも、どこでも簡単にヨガが出来るというのがこの本の魅力です。
自身の健康や美容のためにヨガを始めたい！と考えている方も多いと思いますが、本格的にヨガを始めるとなるとそのハードルは結構高く、ずぼらで運動嫌いな人にはちょっと難しいかも。
でも、この「ずぼらヨガ」なら簡単！ということで、多くの人たちがこの本を手にしているようですね。
要するに世の中ずぼらな人が多いという事かも・・・
「自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ」の内容
肩こり、腰痛、めまい、自律神経失調症など、体の調子がどうも良くないという方も多いはず。
「ずぼらヨガ」の著者崎田ミナもその一人でしたが、ヨガやストレッチを行うことでそうした状況から復活。
この本には著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチが厳選されており、これらを実践することでいつでもどこでも簡単に体のプチ不調をリセットすることが出来ます。
この「ずぼらヨガ」の内容は次のような感じです。
＜目次＞
- そもそも……自律神経ってなに？
- 【コラム】ずぼらでもできるの？
- 1章 リラックス
- 2章 元気が出る
- 3章 リフレッシュ
- 4章 朝・昼・夜 おすすめメニュー
- 【コラム】呼吸について
- 【コラム】自律神経を整えるために工夫していること
- 【コラム】復活した私を見て旦那も変わったこと
ヨガというと「体が柔らかくなければ出来ないんでしょ？」といったイメージもありますが、この「ずぼらヨガ」ではその難易度が低く設定されており、運動嫌いな方でも簡単に取り組める内容になっています。
実はヨガで重要なのはポーズよりも呼吸です。
このあたりを意識しながら実践するとより効果的です。
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「ずぼらヨガ」の評判は？
「自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ」は2017年1月11日に発売されましたが、その発売から1か月で6刷5万部を発行しています。
つまり、多くの人たちがこの本を買っているわけですが、実際の購入者の感想はどうなのかというと・・・
- ヨガに親しみを持てる本です
- 読みやすくて分かりやすい
- これなら毎日続けられそう
- ヨガマットも要らずどこでも手軽に出来る
- 日常の合間に出来るのが良い
- 初心者の入門編として最適
- ヨガに苦手意識を持っている人にも良い
- マンガとしてもとても面白い
と、なかなか良い感じのものが多いですね。
崎田ミナ「自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ」通販情報
崎田ミナの「自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ」は一般の書店などでも販売されていると思いますが、楽天市場やセブンネットでも購入できます。
電子書籍でも販売されていますので、今すぐに読みたいという方はその方がイイかも知れません。
また、セブンネットの通販ページではこの本の内容がちょっとだけ見れますので、先ずはちょっと覗いてみるのも良いでしょう。
崎田ミナの「自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ」は、身体のプチ不調を手軽にリセットしたい方はもちろん、ヨガに興味はあるがなかなか始められない方、何か運動しなくてはと思っている方などにもオススメです。