東急スポーツオアシスの「体幹ヨガポール」は、サッカー日本代表の長友佑都と共同開発したトレーニング器具。
この「体幹ヨガポール」は、東急スポーツオアシスと長友佑都が共同で体系化した、心と身体を磨く自己実現プログラム「長友メソッド」の運動トレーニングを自宅で実践できるように開発されたものです。
そもそも長友選手と言えば体幹トレーニングで有名ですが、この「長友メソッド」の運動トレーニングは、
- 体幹トレーニング
- ヨガトレーニング
- 脱力トレーニング
の3つのトレーニングで構成されているのがポイントです。
- もっと体を鍛えたい
- 体重をコントロ-ルしたい
- 運動パフォーマンスをさらに上げたい
といった願望を持っている方には、この「体幹ヨガボール」を使った「長友メソッド」は、おそらくマッチするトレーニング方法となるでしょう。
「長友メソッド」トレーニングのポイント
「長友メソッド」の運動トレーニングの内容は、
- 体幹トレーニング
- ヨガトレーニング
- 脱力トレーニング
の3つです。
この3つのトレーニングを組み合わせることで、体幹だけを鍛えるよりも効果的なトレーニングができます。
●ヨガトレーニング
最初に行うのはヨガトレーニングです。
このヨガトレーニングを行うことで各関節の可動域が拡がり、それまで動かしにくかった部位も大きく動かせるようになります。
こうして体が動かしやすくなってから体幹トレーニングを行えば、そのパフォーマンスもより高いものとなります。
●体幹トレーニング
体幹トレーニングでは、体の奥にある筋肉インナーマッスルと表面の筋肉アウターマッスルを連動させながら、体幹の筋力を総合的に鍛えていきます。
その目的は、体幹に質が高くバランスの良い筋肉を作ることです。
●脱力トレーニング
最後の仕上げとして脱力トレーニングを行います。
ここでのポイントは、自らの意識によって脱力し、身体も心も緩めることが出来るようになることです。
この流れに沿って3つのトレーニングを行うことで、長友選手の様にケガをしない柔軟性を併せ持った、強い身体を作り上げることが出来るというわけです。
東急スポーツオアシス 体幹ヨガポールの特徴
東急スポーツオアシス 体幹ヨガポールは、直径約14.5cmの半円形となっていて、長さ49cmのポールが2本で1組になっています。
「長友メソッド」の運動トレーニングでは、この2つのポールを前後や左右に置いたり、縦に繋げて一つのポールとして使ったりします。
体幹ヨガポールにはエクササイズガイドが付属されていますので、誰でも安心してトレーニングを始めることができます。
なお、東急スポーツオアシスには、同じような形の商品である「フィットネスクラブがつくった リセットポール ハーフカット」というものがありますが、この体幹ヨガポールはそれよりも若干固めに作られています。
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東急スポーツオアシス 体幹ヨガポールの価格と販売店
東急スポーツオアシス 体幹ヨガポール TY-200の価格は5,940円(税込)となっています。
現在、楽天市場やヤフーショッピングなどで購入可能です。
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東急スポーツオアシス 体幹ヨガボール
東急スポーツオアシスでは、この体幹ヨガポールの他に、体幹ヨガボールも販売しています。
こちらはバランスボールのような感じの製品ですが、体幹ヨガポールと同じように「長友メソッド」のトレーニングを自宅で出来るように開発されたものです。