東急スポーツオアシス 体幹ヨガポール~長友メソッドとは?

東急スポーツオアシスの「体幹ヨガポール」は、
サッカー日本代表の長友佑都と共同開発したトレーニング器具。

この「体幹ヨガポール」は、
東急スポーツオアシスと長友佑都が共同で体系化した、
心と身体を磨く自己実現プログラム「長友メソッド」の
運動トレーニングを自宅で実践できるように開発されたものです。

体幹ヨガボール

そもそも長友選手と言えば体幹トレーニングで有名ですが、
この「長友メソッド」の運動トレーニングは、

「体幹トレーニング」「ヨガトレーニング」「脱力トレーニング」の
3つのトレーニングで構成されているのがポイントです。

「もっと体を鍛えたい」「体重をコントロ-ルしたい」
「運動パフォーマンスをさらに上げたい」
といった願望を持っている方には、

この「体幹ヨガボール」を使った「長友メソッド」は、
おそらくマッチするトレーニング方法となるでしょう。


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「長友メソッド」トレーニングのポイント

「長友メソッド」の運動トレーニングの内容は、

・体幹トレーニング
・ヨガトレーニング
・脱力トレーニング

の3つです。

この3つのトレーニングを組み合わせることで、
体幹だけを鍛えるよりも効果的なトレーニングができます。


●ヨガトレーニング

最初に行うのはヨガトレーニングです。
このヨガトレーニングを行うことで各関節の可動域が拡がり、
それまで動かしにくかった部位も大きく動かせるようになります。

こうして体が動かしやすくなってから体幹トレーニングを行えば、
そのパフォーマンスもより高いものとなります。

長友メソッド


●体幹トレーニング

体幹トレーニングでは、体の奥にある筋肉インナーマッスルと
表面の筋肉アウターマッスルを連動させながら、
体幹の筋力を総合的に鍛えていきます。
その目的は、体幹に質が高くバランスの良い筋肉を作ることです。

長友メソッド


●脱力トレーニング

最後の仕上げとして脱力トレーニングを行います。
ここでのポイントは、自らの意識によって脱力し、
身体も心も緩めることが出来るようになることです。

長友メソッド


この流れに沿って3つのトレーニングを行うことで、
長友選手の様に、ケガをしない柔軟性を併せ持った、
強い身体を作り上げることが出来るというわけです。

東急スポーツオアシス 体幹ヨガポールの特徴

東急スポーツオアシス 体幹ヨガポールは、
直径約14.5cmの半円形となっていて、
長さ49cmのポールが2本で1組になっています。

「長友メソッド」の運動トレーニングでは、
この2つのポールを前後や左右に置いたり、
縦に繋げて一つのポールとして使ったりします。

体幹ヨガポールにはエクササイズガイドが付属されていますので、
誰でも安心してトレーニングを始めることができます。



なお、東急スポーツオアシスには、同じような形の商品である
「フィットネスクラブがつくった リセットポール ハーフカット」
というものがありますが、

この体幹ヨガポールはそれよりも若干固めに作られています。


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東急スポーツオアシス 体幹ヨガポールの価格と販売店

東急スポーツオアシス 体幹ヨガポール TY-200の価格は、
5,940円(税込)となっています。

現在、Amazonや楽天市場などで購入可能です。

価格はAmazonでも楽天市場でも5,940円と同じです。



●Amazonの通販ページはこちら

東急スポーツオアシス 体幹ヨガポール TY-200



●楽天市場はこちら

体幹ヨガポール(楽天市場)

東急スポーツオアシス 体幹ヨガボール

東急スポーツオアシスでは、この体幹ヨガポールの他に、
体幹ヨガボールも販売しています。

こちらはバランスボールのような感じの製品ですが、
体幹ヨガポールと同じように「長友メソッド」のトレーニングを
自宅で出来るように開発されたものです。

この体幹ヨガボールは予約商品ということで、
若干発売が遅れているようですが、

いずれはAmazonや楽天市場でも販売されると思われます。


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